10K DIVINA PASTORA 27/11/2011

Ayer corrimos los 10.000 metros que coincidían con la Maratón de Valencia. la salida fue desde el puente de Monteolivete. La mitad de la calzada separada por la mediana era para la Maratón y la otra mitad para la 10k. Habían cajones y salimos bastante adelantados casi bajo de la linea de salida. La salida puntual con una mascleta que marcaba el comienzo de ambas pruebas. Al bajar del puente íbamos dirección a la Alameda y corrimos por la misma camino del mar, ambas pruebas todavía separados por la mediana utilizando la toda la calzada. Al llegar a la Avenida Baleares nos separamos, nosotros seguimos a buscar la Av del Puerto. En todos esos kilómetros nuestra media era de 4:22"-4.23"algo mejor que lo previsto que era de 4:26" hasta el kilómetro 4. El 5 y el 6 los hicimos un poco más lento (4.30"4.27"), por dos motivos por el agua (avitullamiento) y la ligera subida que había dirección hacia el centro comercial Aqua. De nuevo el 7-8-9 volvimos a mejorar para hacer el último en 4:02". Las sensaciones de ambos en la carrera fueron fantásticas y además el tiempo y recorrido acompañó para terminar en 43:59". 1 minuto menos de lo previsto. La llegada era maravillosa en la Ciudad de las Artes y las Ciencias en una pasarela sobre el lago del Museo Principe Felipe.

Video llegada: http://www.corriendovoy.com/video.php?id=474&video=33380

Nuestra próxima carrera será el día 11/12/2011 La media Maratón Vall de Sego.

MISLATA, 9200 METROS, 13 NOVIEMBRE 2011

Hace pocas horas hemos corrido la carrera de Mislata con 9.200 metros de distancia. Hemos ido Juanjo y yo. En esta ocasión hemos ideado la carrera con un planing. La intención era hacer los primeros 4 kilómetros a 4' 45'' y los últimos 5 km a 4' 20'' hasta "petar". Bien, hemos empezado a un buen ritmo, incluso teniendo que bajar pues íbamos demasiado rápido y ya en el cuarto hemos continuado con lo pensado hacer. Juanjo se ha separado de mí en el kilómetro 5,5 ó 6 pues se encontraba mejor y ha intentado mantener el objetivo, yo me he venido un poco abajo pero en 8 he vuelto a ver la luz y me he tirado para adelante con más ánimo después recuperarme. Juanjo ha petado en el 8 pero ha conseguido aguantar el último a buen ritmo. Total de la carrera, objetivo, pienso que cumplido pues los tiempos han sido Juanjo 39' 12'' y yo 39' 25, prácticamente juntos. Nuestro próximo reto el día 27 en Valencia la 10 k e intentar bajar esos 44 minutos largos que tenemos los dos. Óscar F.

PAS RAS 2011 (30 de Octubre 2011) 10km

El domingo se celebró la tradicional carrera por el Circuito de Formula 1, Pas Ras organizada por el Poblats Maritims. La salida era a las 10:00 horas, y este año a diferencia de los dos años anteriores había un cambio de itinerario. En este nuevo recorrido se pasaba tres veces por meta que estaba a la altura del puente. Esta carrera la hicimos Óscar y yo. Nada más salir salimos bastante fuerte durante el primer kilómetro fuimos juntos, ya en el kilómetro dos Óscar se fue fuerte hacia adelante. Ahí nos separamos y cada uno llevó su ritmo, hasta el punto que en el puente ya lo perdí de mi vista. Yo mantuve el ritmo constante y Óscar sufrió una "pajara" (quizás por el trancazo que llevaba) en el kilómetro 5. En el kilómetro 7 nos encontramos e intenté que fuéramos juntos hasta el final. Incrementé el ritmo ligeramente para conseguir el objetivo y me fui solo hacia adelante. Al final conseguí bajar se los 45", hice 44' 51" y Óscar conseguió su segundo mejor tiempo en los 10.000 que fue 45' 42''.

VIDEOS LLEGADAS;

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=465&video=32314 JUANJO

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=465&video=32315 OSCAR

Aunque el itinerario de los otros años nos gustó más, hay que destacar la buena organización como de costumbre. Nuestra próxima carrera será o Chiva o Mislata.