PAS RAS AL PORT DE VALÈNCIA 31 D'OCTUBRE 2010

Ayer se celebró en el Puerto de Valencia la 23ª edición del PAS RAS con una asistencia de sobre unas 1.000 personas. Allí estuvimos Juanjo y yo mano a mano. Una carrera a dos vueltas al circuito de fórmula uno con un total de 10.000 metros. Día nublado, desapacible y con viento. Nuestra carrera fue a un ritmo por debajo de 5' el kilómetro con tiempos de Juanjo 48' 23'' y yo 48' 57'' ambos reales. Yo mantuve un ritmo constante toda la carrera, me encontré muy bien, sin bajones de última hora. Juanjo cuando faltaban dos kilómetros aumentó el ritmo pero al final le fallaron las fuerzas, tuvo una pequeña pájara en el último. La próxima veremos como la redactamos pues seguramente será nuestra primera media maratón para alguno de nosotros. Oscar F.

VOLTA PEU CABAYAL 24/10/2010

Ayer se celebró otra prueba del Circuito Ruralcaja, se trata de la Volta A peu del Cabayal 5900 metros. Como siempre mucha gente la salida y los primeros 3 kilómetros donde se desarrollaba por avenidas y calles amplias. a partir del kilómetro 3 empezamos a cellejear por calles estrechas , donde adelantar se hacia bastante imposible. Esta carrera la hicimos Óscar y yo y a la altura del mercado del Cabayal, Óscar se engancho de la espalda. Debería faltar 900 metros para la meta, casi nos paramos, al final se recuperó y llegamos a meta con un tiempo de 28:02", a 4:45 el kilómetro. No está mal.

Nuestra próxima carrera serán los 10 km del Pas Ras el día 31/10/2010 en el circuito de formula de Valencia.

VOLTA A PEU ALMASSORA 15 OCTUBRE 2010

Ha sido una buena carrera para mí la disputada ayer en Almassora. La conocía del pasado año aunque había cambiado un poco el trazado de la salida y llegada. En la pasada edición fue desde la plaza del ayuntamiento y ayer se hizo desde el centro de salud. El comienzo de la prueba se retrasó un poquito por problemas técnicos, parece ser que todo el recorrido no estaba a punto a las 18 horas y empezamos a trotar a las 18:08 horas. Yo salí desde el principio controlando mucho mi paso, sin querer engancharme con gente que sale muy rápido. Los dos primeros kilómetros en 9 minutos y medio y así a un buen ritmo hasta el 5 que nos dieron el agua. Cogí la referencia de una chica a la que alcancé sobre el 4 y la seguí hasta el 7 y medio. A partir de esa distancia empezó a pasarme gente y yo a pasar también a algunos corredores que salieron demasiado deprisa. Recordaba el kilómetro 9 del año pasado pues me dio un gran bajón y no quería que me pasara lo mismo este año. Aguanté bien el ritmo sin engancharme con nadie (en ocasiones me pasa que cuando alcanzo a alguien que va más despacio que yo, me pongo a su altura y sigo su ritmo, en esta ocasión no me ha pasado, he hecho mi carrera) y ya en el 9 y medio me ha pasado un chaval con quien he entrado a meta esprintando con él. Le he ganado pues venía tocado ya. Yo guardaba algunas fuerzas aún. Mi tiempo 48' 15'' real a 4' 50'' el kilómetro.
La sensaciones han sido estupendas, he llevado un ritmo constante toda la carrera y lo mejor es que me encontrado muy bien. No me he venido a bajo y por cierto mi referencia ha entrado unos 100 metros solamente delante de mi.
Respecto a la organización muy bien, con agua, plátano, manzana, mas agua, refresco isotónico también y bueno había unas mesas preparadas para la gente que quisiera merendar con comida de todo tipo desde embutidos a vinos. Yo me he vuelto rápido pues tenía que recoger a mis cachorros. También muy bien el tema de chips para los tiempos pues el año pasado tuvieron muchas quejas de corredores.
Por cierto esta carrera la he disputado yo solo también, Juanjo está terminando de recuperar su lesión. Oscar F.

VOLTA A PEU ALGAR DE PALÀNCIA, 02 OCTUBRE 2010

Aquí estamos de nuevo contando anécdotas de carreras. Esta que sería nuestra segunda edición la he realizado yo solo, pues Juanjo está tocado. Bien el recorrido ya lo conocía, así pues he empezado a un ritmo suave sin quemarme mucho y poder terminar la carrera con buenas sensaciones. La verdad es que lo he conseguido. Antes de iniciar la salida he visto a Miguel y hemos recorrido juntos los primeros 4000 metros. Hemos salido a un ritmo tranquilo que he marcado yo desde el principio, después de dar la vuelta al pueblo y cruzar el río hemos empezado a subir. Un ritmo de 5 y pico calculo yo. Miguel iba bastante relajado, le he invitado a dejarme pero me ha dicho que no. Hemos empezado ya a descender hacia la presa y es en ese momento donde me ha dejado, me ha costado convencerlo la verdad. Este año han dado el agua justo antes de cruzar la presa, estupendo. He tenido un pequeño bajón justo antes de cruzar la presa, no por que me haya dejado Miguel, eh!!!. Ya me he recuperado y he subido muy bien hasta la zona alta donde me he dejado caer hasta la población y ya pasando por la esquinita de la plaza he subido la última rampita, por el colegio, para llegar esprintando hasta la meta. Mi tiempo un 42' 10'' a unos 5' 10'' pues el recorrido estaba marcado con 8.150 metros este año, pero muy bien llevados. No he mirado el reloj en ningún momento de la carrera. He tenido muy buenas sensaciones al terminar. No he llegado a pillar camisetas, hay que llegar antes. La verdad es que me encuentro muy bien, parece que he agrandado mi capacidad torácica pues tengo la sensación de coger más aire cuando respiro en carrera y me siento que recupero mejor que antes. No he llegado ni mucho menos tan quemado como el año pasado. Igual si me sigo sintiendo tan bien, el año que viene me plantee hacer un mejor tiempo. La verdad es que he echado de menos a mi compañero de fatigas, me siento un poco solo. ¡¡¡Vuelve Juanjo!!! Oscar F.